Kvalitetstid

Spontantur over grensa med min bedre halvdel, fantastisk dag i bakken! Det er utrolig godt å endelig få litt kvalitetstid med bestevenninna etter en lang periode borte fra hverandre💙    

 
Ulempen med å bo et stykke unna hverandre er at det ofte går lang tid mellom hver gang vi sees. Fordelen er at vi setter ekstra stor pris på de øyeblikkene vi er sammen! Selv om vi ikke treffes & snakker sammen hele tiden, er det én person jeg vet står ved min side livet ut. Umåtelig takknemlig for å ha en så flott person i livet mitt, det unner jeg alle å ha!

~ Aina Sandnes Røste

Advertisements

Bakke(n)intervall

Ett av årets treningsmål er å bli en bedre løper, så da må man bare kaste seg rundt & begynne å løpe! Mitt forhold til løping er ikke det sterkeste, har vel aldri vært spesielt glad i å løpe bare for å løpe! Etter at jeg la håndballen på hylla har det blitt mindre løpetrening, noe jeg har bestemt meg for å gjøre noe med. Skal man bli god til noe må man bare sette i gang, øvelse gjør mester sier folk!  Prøver å få til 1-2 intervalløkter i uka, so far so good! Det er ikke spesielt gøy når det står på, men for en fantastisk følelse det er når man er ferdig! Må jobbe en god del med hodet de siste dragene, men det er sånn det skal være. Mental trening er viktig for å tørre å gå utenfor komfortsonen!
Har kjørt kortintervaller Bakken-style den siste tiden. 20-25 drag 30/15 med 1% stigning & økning på 0,2km for hvert drag, jobber mellom 12-16km/t. 

Vi får se om det blir noe løper av denne frøkna fremover!

– Aina Sandnes Røste

Positive mind, positive life ~ 

Min livsfilosofi er veldig enkel, med et positivt sinn blir livet rett & slett mer positivt!Ikke kast bort tid & energi på unødvendig stress, bekymringer, negative tanker & mennesker som ikke gjør livet lysere & hverdagen lettere. 

 Gi slipp på de som tapper deg for livsglede, ta med deg erfaringene videre & fokuser på menneskene som gjør livet til det positive!

~ Aina Sandnes Røste

Just do it

 Sometimes you have to set goals high enough that they actually scare you ~ 
Det er skummelt å sette seg ambisiøse mål & ha store drømmer, frykten for å mislykkes er ubehagelig stor. Jeg tror likevel det er viktig å utfordre seg selv, tørre gå utenfor komfortsonen & satse. Det er stor mulighet for at du lykkes hvis du virkelig går helhjertet inn for det! Og skulle det ikke gå som planlagt, er du mange erfaringer rikere ~