Det er i det du tråkker utenfor komfortsona, du virkelig ser hva livet har å by på

Reklamer

Ut av komfortsona

Har satt meg et par hårete mål i løpet av sommeren, ett av de er faktisk å fullføre et halvmaraton!

For mange er ikke dette verdens største utfordring, men for meg er det å ta et stort skritt utenfor komfortsona. Løping har vel aldri helt vært min greie, men det ønsker jeg å gjøre noe med! 

Sakte men sikkert begynner jeg å kjenne på ekte løpeglede, noe som har vært ikke-eksisterende tidligere. Kanskje kan det bli en løper av meg også? 


Kun en snau måned til jeg står ved startstreken for årets Bergstadløp, her er det bare å stå på fremover hvis jeg ønsker å krysse målstreken! 

Copenhagen, I’ll be back

Årets dametur til flotte København – for en tur, for en by, for en gjeng! 

Første del av helga ble tilbragt sammen med den herlige zumbagjengen jeg har blitt så glad i, bedre damer skal du lete lenge etter! Godt selskap, mye latter, 7t zumba & festligheter utover natten – kan ikke si annet enn at jeg storkoste meg! 

Resterende del av helgeturen gikk for det meste i god mat & sykkelturer rundt omkring i København med den sprekeste & flotteste dama jeg kjenner! 

Copenhagen, I’ll be back!

Ut i naturen

  

Heldige meg som bor på et sted med fantastiske naturopplevelser rett utenfor dørstokken. Enda heldigere er jeg som har en fleksibel & variert arbeidsdag, slik at jeg kan utnytte turmulighetene når finværet er på plass!

 
Omkring 15km gåtur i fjellet med strålende sol & vakker natur – magisk!

 

Kvalitetstid

Spontantur over grensa med min bedre halvdel, fantastisk dag i bakken! Det er utrolig godt å endelig få litt kvalitetstid med bestevenninna etter en lang periode borte fra hverandre💙    

 
Ulempen med å bo et stykke unna hverandre er at det ofte går lang tid mellom hver gang vi sees. Fordelen er at vi setter ekstra stor pris på de øyeblikkene vi er sammen! Selv om vi ikke treffes & snakker sammen hele tiden, er det én person jeg vet står ved min side livet ut. Umåtelig takknemlig for å ha en så flott person i livet mitt, det unner jeg alle å ha!

~ Aina Sandnes Røste

Bakke(n)intervall

Ett av årets treningsmål er å bli en bedre løper, så da må man bare kaste seg rundt & begynne å løpe! Mitt forhold til løping er ikke det sterkeste, har vel aldri vært spesielt glad i å løpe bare for å løpe! Etter at jeg la håndballen på hylla har det blitt mindre løpetrening, noe jeg har bestemt meg for å gjøre noe med. Skal man bli god til noe må man bare sette i gang, øvelse gjør mester sier folk!  Prøver å få til 1-2 intervalløkter i uka, so far so good! Det er ikke spesielt gøy når det står på, men for en fantastisk følelse det er når man er ferdig! Må jobbe en god del med hodet de siste dragene, men det er sånn det skal være. Mental trening er viktig for å tørre å gå utenfor komfortsonen!
Har kjørt kortintervaller Bakken-style den siste tiden. 20-25 drag 30/15 med 1% stigning & økning på 0,2km for hvert drag, jobber mellom 12-16km/t. 

Vi får se om det blir noe løper av denne frøkna fremover!

– Aina Sandnes Røste

Positive mind, positive life ~ 

Min livsfilosofi er veldig enkel, med et positivt sinn blir livet rett & slett mer positivt!Ikke kast bort tid & energi på unødvendig stress, bekymringer, negative tanker & mennesker som ikke gjør livet lysere & hverdagen lettere. 

 Gi slipp på de som tapper deg for livsglede, ta med deg erfaringene videre & fokuser på menneskene som gjør livet til det positive!

~ Aina Sandnes Røste